Ahmessi

 ARTICULO SOBRE LA ACTIVIDAD FÍSICA                           (DE FELIPE ISIDRO) ¿A qué edad se menciona que la mayoría de las personas pueden mantener su estado de forma sin hacer ejercicio, siempre y cuando lleven una alimentación adecuada? La edad que se menciona en la cual las personas puede mantener su estado de forma sin hacer ejercicio es la de entre los 20 hasta los 30 años de edad. Según el texto, ¿qué dos actividades pueden realizarse en la vida? Según Felipe Isidro, las dos actividades principales que las personas pueden realizar en su vida son caminar y correr ¿A partir de qué edad se advierte que las personas que no hacen ejercicio pueden empezar a perder masa muscular? A partir de los 40 años empieza a advertir que las personas que no hacen ejercicio pueden comenzar a perder masa muscular y que la poca actividad física acelera esto ¿Por qué...

                                                   LOS ESTIRAMIENTOS  Los estiramientos son un conjunto de ejercicios y movimientos muy útiles para ir mejorando así la movilidad y la flexibilidad del cuerpo.Tiene varios objetivos principales como pueden ser mejorar la flexibilidad o para prevenir lesiones Estos tienen varios efectos positivos como una gran mejora de la circulación de la sangre ya que el estiramiento aumenta el flujo sanguíneo hacia los músculos, ayudando así  a la recuperación muscular ademas de una mejora de la postura ya que el estiramiento ayuda a corregir ciertos desequilibrios musculares en las zonas como la del hombro o la de la espalda. Existen varios tipos de estiramientos , cada uno con características y objetivos específicos. Los más comunes son: 1. Estiramiento Estático Descripción : Implica estirar un músculo hasta ...