Ahmessi

                                               TERCER TRIMESTRE   SALTOS Son un ejercicio fisico no muy costoso pero si bastante eficiente que se realiz flexionando las piernas y al volver a su posicion natural, empujar los pies contra el suelo aplicando fuerza lo que hace que nos elevemos. Los saltos ayudan fisicamente en estas 3 cualidades fisicas: La coordinación, el equilibrio y la fuerza . Pero si hablamos de musculos, los musculos que trabajas mientras realizas saltos son principalmente son:Casi todo el tren inferior como podria ser el gluteo,los quadriceps o los isquios,y no solo eso ya que la zona abdominal tambien se ejerce al evitar que haya un desequilibrio del cuerpo. Si hablamos del ambito de la salud, en lo que nos ayuda este ejercicio fisico es sobr...

 ARTICULO SOBRE LA ACTIVIDAD FÍSICA                           (DE FELIPE ISIDRO) ¿A qué edad se menciona que la mayoría de las personas pueden mantener su estado de forma sin hacer ejercicio, siempre y cuando lleven una alimentación adecuada? La edad que se menciona en la cual las personas puede mantener su estado de forma sin hacer ejercicio es la de entre los 20 hasta los 30 años de edad. Según el texto, ¿qué dos actividades pueden realizarse en la vida? Según Felipe Isidro, las dos actividades principales que las personas pueden realizar en su vida son caminar y correr ¿A partir de qué edad se advierte que las personas que no hacen ejercicio pueden empezar a perder masa muscular? A partir de los 40 años empieza a advertir que las personas que no hacen ejercicio pueden comenzar a perder masa muscular y que la poca actividad física acelera esto ¿Por qué...

                                                   LOS ESTIRAMIENTOS  Los estiramientos son un conjunto de ejercicios y movimientos muy útiles para ir mejorando así la movilidad y la flexibilidad del cuerpo.Tiene varios objetivos principales como pueden ser mejorar la flexibilidad o para prevenir lesiones Estos tienen varios efectos positivos como una gran mejora de la circulación de la sangre ya que el estiramiento aumenta el flujo sanguíneo hacia los músculos, ayudando así  a la recuperación muscular ademas de una mejora de la postura ya que el estiramiento ayuda a corregir ciertos desequilibrios musculares en las zonas como la del hombro o la de la espalda. Existen varios tipos de estiramientos , cada uno con características y objetivos específicos. Los más comunes son: 1. Estiramiento Estático Descripción : Implica estirar un músculo hasta ...

                                                            CIRCUITO DE CALISTENIA  Antes de empezar con el circuito se debe seguir estos pasos: Utilizar la movilidad articular para calentar donde podemos hacer estos ejercicios: Rodamiento de tobillos, cuello  y muñecas Flexión de rodillas Movimiento de cadera y luego los brazos en circulo Luego debemos de activarnos con varios ejercicios mas dinámicos: Correr subiendo las rodillas Sprint Zancadas.  Para terminar el calentamiento haremos 5 flexiones para activar un poco los músculos,10 sentadillas y 20 segundos de plancha https://www.canva.com/design/DAGV1B5lihk/e8p08G13sQje45unVxrclA/edit?utm_content=DAGV1B5lihk&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton Aqui dejo el enlace para poder entrar al canva donde estan los ejercicios del circuito ...

 CURSO 24/25  2ºBACHILLERATO   Hola, em diuen Ahmed Makhlouf i aquest curs estudiaré 2º de batxillerat general al IES TORRE DEL REI, l'institut d'un poble anomenat Orpesa del Mar en la província de Castelló.    Aquest curs tinc moltes expectacions ja que es l'ultim any de l'institut que tinc i vull que siga el millor tant en l'aspecte de les notes perquè per a fer dret necessite una nota prou alta,com l'aspecte de la diversió.